Een goede ochtendroutine is in de zomer prima vol te houden. Het is vroeg licht, het voelt alsof je minder slaap nodig hebt, iedereen is blij en vrolijk. Eigen is een Miracle Morning Routine een fluitje van een cent. Maar hoe zit het ermee in de herfst? Wanneer het koud is? Donker? De dag altijd te vroeg begint? Dit is mijn ervaring, met ochtend tips, maar ook tips voor een goede nachtrust!
Ik ben er vroeg bij, ik weet het, maar in de decembermaand hebben we het altijd maar druk, druk, druk. Juist in de decembermaand plan ik heel veel tijd voor mezelf in zodat ik niet helemaal leeg wordt gezogen door alle ‘verplichte’ festiviteiten. Waarom en hoe ik dat doe, vertel ik je in dit artikel!
Ik denk regelmatig na over een groenere toekomst. Eerlijk is eerlijk, wij gebruiken nog steeds gas. We zijn bezig ons huis te verduurzamen, maar dat gaat stapje voor stapje. Het moet tenslotte ook allemaal betaald worden. Maar hoe fijn zou het zijn we straks geen gas meer gebruiken en alleen nog gebruik kunnen maken van stroom? Ik dagdroom er graag over.
Ik ben gefascineerd door Japan. De wijsheid, de levenswijze, maar vooral ook de filosofieën die ze nastreven. Ik verdiepte mij meer in de Japanse cultuur en ik deel drie Japanse filosofieën die wij in het westen na moeten streven. Shinrin Yoku, Wabi Sabi & Wu Wei.
Ik riep iets nieuws in het leven: Phone Free Sunday. We zijn namelijk allemaal ontzettend verslaafd aan onze telefoon. Ik zal de laatste zijn die dat ontkent. Maar ik wil er wel graag iets aan doen. Daarom bedacht ik #PhoneFreeSunday Wat het precies is en waarom ik hiervoor kies? Dat leg ik je uit in dit artikel.
Sinds een tijdje ben ik weer begonnen met My Miracle Morning. Heel simpel uitgelegd is de Miracle Morning vroeg opstaan om tijd te creëren. Het helpt om succesvol te zijn. Ik vertel je meer over het principe en deel mijn routine met je!
Affirmaties, een krachtige tool die je erg kan helpen in het leven. Ze zorgen ervoor dat je de programmering in je hoofd verandert. Dat je instinctief gaat geloven dat je iets wel kan terwijl je voorheen altijd dacht dat je iets niet zou kunnen. Ik heb geleerd hoe ik mijn affirmaties zelf kan schrijven en deel het graag met jou!
Over eiwitten gaan veel verschillende verhalen rond. Als je regelmatig sport, zou je bakken vol eiwit moeten scoopen zodat je spieren kunnen groeien. Maar hoeveel plantaardige eiwitten heb je precies nodig en waarom? Ik zocht het voor je uit!
Slaap, ik houd ervan! Ik heb een slaapstoornis waardoor ik nooit echt in de remslaap kom. Daarom is het voor mij super belangrijk om een goede nachtrust te krijgen. Maar hoe doe je dat en hoe houdt je een goed ritme in stand?